La rumination désigne des pensées répétitives, souvent négatives, sur lesquelles on peine à garder le contrôle. Elles tournent en boucle, autour du passé qu'on ressasse, ou d'un futur qu'on anticipe avec anxiété.

Essayer de ne pas penser à quelque chose le fait souvent revenir encore plus dans notre esprit. On appelle cela l’effet rebond. Un exemple classique est : « Ne pense pas à un ours blanc ». Plus on essaie de ne pas y penser, plus la pensée revient.