Psychologue - Ines Sellami

Tout le monde ressent de la tristesse. Après une rupture, une perte, un échec professionnel ou une déception douloureuse, la tristesse est une réponse émotionnelle normale, saine et même nécessaire. Mais parfois, cette tristesse ne disparaît pas. Elle s’installe, s’intensifie et commence à affecter tous les aspects du quotidien.

Overthinking can feel like being trapped in an endless mental loop. You replay conversations, imagine worst case scenarios, question every decision, and struggle to switch your mind off. While reflection and self analysis can sometimes be helpful, chronic overthinking often increases anxiety, stress, indecision, emotional exhaustion, and self doubt.

La rumination désigne des pensées répétitives, souvent négatives, sur lesquelles on peine à garder le contrôle. Elles tournent en boucle, autour du passé qu'on ressasse, ou d'un futur qu'on anticipe avec anxiété.

Dire non devrait être simple. Et pourtant pour beaucoup de personnes, c’est une source de stress, de culpabilité, voire d’anxiété.