Ines Sellami - Psychologue clinicienne

Un couple peut se disputer à propos d'une tâche ménagère, mais le désaccord peut en réalité renvoyer à une question plus profonde. Le déclencheur correspond à ce qui provoque la dispute à un moment donné. Le problème sous-jacent concerne ce que cette situation représente pour les partenaires. Dans certains couples, les conflits suivent un scénario relativement prévisible. L'un exprime une insatisfaction. L'autre se sent critiqué et se défend. Cette réaction est vécue comme

Tout le monde ressent de la tristesse. Après une rupture, une perte, un échec professionnel ou une déception douloureuse, la tristesse est une réponse émotionnelle normale, saine et même nécessaire. Mais parfois, cette tristesse ne disparaît pas. Elle s’installe, s’intensifie et commence à affecter tous les aspects du quotidien.

Overthinking can feel like being trapped in an endless mental loop. You replay conversations, imagine worst case scenarios, question every decision, and struggle to switch your mind off. While reflection and self analysis can sometimes be helpful, chronic overthinking often increases anxiety, stress, indecision, emotional exhaustion, and self doubt.

La rumination désigne des pensées répétitives, souvent négatives, sur lesquelles on peine à garder le contrôle. Elles tournent en boucle, autour du passé qu'on ressasse, ou d'un futur qu'on anticipe avec anxiété.