Psychologue - Ines Sellami

La rumination désigne des pensées répétitives, souvent négatives, sur lesquelles on peine à garder le contrôle. Elles tournent en boucle, autour du passé qu'on ressasse, ou d'un futur qu'on anticipe avec anxiété.

Dire non devrait être simple. Et pourtant pour beaucoup de personnes, c’est une source de stress, de culpabilité, voire d’anxiété.

On entend souvent : « Il/elle est doué(e) pour apprendre » ou « Moi, je n’ai jamais été bon(ne) à l’école ». Ces croyances sont profondément ancrées et pourtant, elles sont trompeuses. Les recherches en psychologie cognitive et en neurosciences sont claires : apprendre n’est pas une capacité fixe, mais une compétence qui peut se développer avec les bonnes stratégies. Ce n’est pas qui tu es qui détermine ta capacité à apprendre, mais comment tu apprends. Voici pourquoi cer

Il est facile de confondre le calme avec le contrôle, surtout lorsque la vie devient intense ou stressante. Pourtant, deux expériences peuvent se ressembler de l’extérieur, mais être très différentes à l’intérieur : se calmer ou se fermer.